ダイエット2日目

2日目

 

体重 68.0kg→65.6kg(-2.4kg)

 

朝

塩麹につけた鶏胸肉を焼いた物 100g

ゆで卵1個

ブロッコリー 3個

プチトマト6個

白米お茶碗半杯

 

昼

朝食と同じ

 

おやつ

ギリシャヨーグルト1個

 

夕飯

塩麹につけたオーストラリア産もも肉のステーキ150g

絹豆腐 半丁

ほうれん草 少々

 

 

運動は昨日ジムに行ったので、懸垂を30回とストレッチを軽く程度です。

2.4kgも減ったのはダイエット開始前日にピザなどをお腹いっぱい食べたので、昨日はまだお腹に残ってたのでしょう。